Infrasauna umožňuje saunování kardiakům, astmatikům, alergikům, vhodná je pro malé děti i pro ty, kteří těžce snáší vysoké teploty klasických finských saun. Pravidelné saunování 1–2 x týdně přináší kvalitní celkovou regeneraci těla - odolnost vůči infekcím, ústup onemocnění dýchacích cest, alergií, normalizace krevního tlaku, rehabilitační účinky apod.

Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem a přispívá k získání bezprostředně kladného pocitu v podobě dokonalé čistoty kůže s patrným kosmetickým efektem, uvolnění a svěžesti s povzbuzením mnohých životních funkcí, zlepšení tělesné i duševní kondice.

Saunování v infrasauně lze realizovat kdykoli během dne, infrateplo působí podpůrně na lidský organismus, dodává mu energii a vitalitu. Člověk se necítí unavený jako po saunování v klasické sauně. Přesto se bezprostředně po saunování nedoporučuje zvýšená fyzická námaha. 
 

Intenzivní potící kúra

- aplikujte 1 x až 2 x týdně

-  kabina se předehřeje cca 10 min před samotným saunováním na teplotu 33-35 °C

- před saunováním se osprchujte

- jedna saunovací kúra v infrakabině trvá cca 25-35 min

- přímo při saunování doplňujte do těla tekutiny - voda zkvalitňuje celkové působení infračerveného tepelného systému a urychluje látkovou výměnu

- při saunování raději seďte, neboť infračervené  záření je vysíláno horizontálně a nejlepší účinky se dostavují, když je tělo rovnoměrně prohříváno všemi
  infračervenými zářiči; výjimkou jsou infrasauny s vyhřívanou lavicí určené přímo k ležení a kombinované sauny, kde je umožněno ležení díky
  zabudovanému infrapanelu přímo v lavici

- při saunování použijte 3 ručníky - na sezení, pod nohy a na stírání potu z těla

- po saunování se osprchujte studenou či vlažnou vodou, ideální je kombinace s vodní či klasickoumasáží

- při podpůrné léčbě pohybového a cévního systému se po saunování neochlazujte studenou vodou, ale naopak se osprchujte vodou teplou -
  zamezíte tak smrštění tkání a maximalizujete uvolňující efekt
 

Prohřívací kúra, využití ve fitness

- aplikujte i několikrát denně - při rekonvalescenci, z důvodu snížení bolesti či pro urychlení hojivých procesů

- aplikujte před sportovním výkonem i po jeho ukončení

- předehřejte si kabinu cca 5 min před samotným saunováním

- jedna saunovací kúra v infrakabině trvá cca 10 min, do pocitu potu v lehkém oblečení (cvičební oděv)

- následuje rehabilitační cvičení do pocitu bolesti, posléze krátký pobyt v infrakabině pro uvolnění svalového napětí a bolesti ve svalech, popřípadě může následovat potící kúra trvající cca 20 - 30 min, dle individuální potřeby

- tato forma využití infrasauny zvyšuje pružnost měkké tkáně, čímž předchází zraněním svalů a pocitu bolesti ze cvičení